コミュニティトピックス一覧

• 健康ポイントに参加します!!

  今日は甲府市で6月からスタートする 「健康ポイント」について甲府市健康政策課の方が お話に来てくれました。 サロンに参加したり、ウオーキングをしたり ポイントを貯めてみんなで健康と景品をゲットしましょう  

• 取材に来てくれました‼

  今日は甲府市社会福祉協議会の方が 蓬沢いきいきサロンの取材に来てくれました。 一緒にMCIについて学んだり 柔軟体操やボール運動を行いました。 また社協の方からは「普段の生活で困っていることは？」 という質問があり、皆さんそれぞれお話をしていました。 皆さんの困りごとが市に届き、 暮らしやすい生活になること…

• 炭坑節を教わりました

  BGMで盆踊りの音楽を流していると 「よくお祭りで踊ったね」という話に。 次第に体が動いてきて 「♪掘って掘ってまた掘って、担いで担いで…」 と口ずさみながら♪炭坑節を踊りました 今年は地域の夏祭りがあるといいな～

• すきやきジャンケン

  今日は「すきやきジャンケン」というゲームをしました。 ５種類のカード(お肉、卵、豆腐、しらたき、ネギ)を 1枚づつ揃えるゲーム。 サロンオリジナルでジャンケンをして勝ったら 相手のカードも貰えるルールを加えました。 なかなかジャンケンに勝てない方、 カードが揃わない方といましたが 最後はみなさん揃って「すき…

• 脳トレ&筋トレ

  今日は前半、単語脳トレを行いました。 Q.それぞれ○にひらがなを入れて単語を作ってください！ 　　①め○か 　　②み○ん このような問題を20問。 みなさん次々に答えが出てきました。　 後半はお腹周りや足の筋トレをしました。

• 忘れにくい学習方法

  この頃、身体を動かす系が多かったので 今日は脳トレをしました。 まずは「ラーニングピラミッド」について お勉強。 人は話を聞くだけでは5%しか覚えないそうです。 人に教えたり、自ら体験したり、誰かと話し合うことが 良いそうです。 今日の脳トレはチームで考えたり相談したり… 「チラシ積み対決」では作戦を立て対決…

• 健康マージャン体験会②

  今日もＮＰＯ法人健康麻雀kaiやまなしの代表、長澤さんを講師にお迎えし健康マージャン体験会を行いました。 サロンメンバーは2回目、 今日の参加者には初マージャンの方も多くいたので スライドを見ながら復習をしました。 お互いに教え合う姿、負けて悔しがる姿 色々見られました。 あっという間の2時間でしたが 最後ま…

• 初☆出張体操教室

  今日はいちやまマート増坪店さんで 出張体操教室を行いました。 サロン恒例のラジオ体操から始まり 腰痛予防体操や肩こり予防体操 便秘予防体操とコグニサイズをしました 途中、参加してくれたお客さんもいました 終了後はいちやまさんでお買い物 メンバーのお一人は交通手段がなく 「普段はお店に行けないから」と お買い…

• 明日に向けて

  明日はいちやまマート増坪店さんにて 出張体操教室を行います。 それに向けて看板作りや体操のリハーサルを 皆さんで行いました 「こんな体操もしてみたらしてみたら？」とか 「チラシを載せるといいのでは？」 などのアドバイスもいただきました。 今日は新しい方も参加してくださり とても良い会になりました。 明日はお…

• ゴミへらしま専科

  今日は甲府市環境部ごみ減量課のごみへらし隊の皆さんが来てくれました。 プロジェクターを使ってごみの分別方法の説明や 生ごみ処理器「キエーロ」についてお話してくれました。 キエーロを自宅でも出来るようにと プランターと蓋、土を戴きました 参加者からは「また一つ楽しみが増えた」 「がんばってゴミを減らしてい…

• 羽根っこダーツ

  以前も行った羽根っこダーツ。 今回は100ある自分の持ち点を 10投投げてゼロに近づけるルールで やってみました。 一投投げるたびに引き算をして 脳トレにもなりました。 1位の方はなんと5点 ダントツの1位でした。

• フレイル予防

  今日はフレイルについて勉強した後、 脳トレ運動を行いました。 決まったルール(マスの順番)で 音楽に合わせて 大きく足を上げて歩く！！ 難しい… 音楽に合わせるのが結構、大変でした。  

• メンタル運動

  今日は先日の「こころの健康」の講座のおさらいをしました。 ストレスを良いものにするには 運動したり、良く寝たり、バランスよく食べる！！ サロンに来てみんなと笑ったり、お話したり 体を動かしたり！！ 後半はメンタル運動をしました。 意識してキレイな姿勢を作ったり、 布団の上で出来る運動をしました。  

• ワ―リングしました

  本日後半はワ―リングをしました。 輪を滑らせて穴に入れるです。 力加減が難しく外に飛んでいったり 届かなかったり… 今日は3対3のチーム戦 お互いに応援しながら楽しみました。  

• 天然のコルセットを鍛える！！

  今日はコルセットの使用についてのお話と 天然のコルセット=筋肉を鍛える運動をしました。 スクワットや腹筋を鍛えながら 先日教わった『笑顔』も忘れずに 運動のあとはメンバーからの差し入れの ポテトチップスをみんなで食べました