今日はヨガ体験の日

今日はヨガだけでなく腹式呼吸の方法を教わったり、最初と終わりで写真を撮り姿勢をチェックしたりしました。

鼻から3秒吸って口から10かけて吐く。
日常生活ではなかなか意識しないと出来ない呼吸法。
「家でも意識してやってみよう!!」
今日も前向きな皆さんでした